Como bien sabemos correr desde los inicios de la humanidad es y seguirá siendo una de las actividades más normales del ser humano. Hoy en día se ha convertido en una actividad deportiva donde miles de personas (corredores y corredoras) han vivido en carne propia los cambios sustantivos que genera el correr.
Para ello les compartimos los 15 beneficios específicos del correr:
- Disminuye el riesgo de enfermedades: Diabetes, problemas del corazón, cáncer, etc.
- Permite controlar el peso.
- Mejora la calidad del sueño.
- Alivia el estrés.
- Aumenta el nivel de energía.
- Estiliza el cuerpo.
- Refuerza la capacidad del corazón.
- Genera endorfinas, hormonas del bienestar para el cuerpo.
- Mejora nuestra postura.
- Aleja el sedentarismo.
- Mejora la autoestima.
- Permite tener mayor agilidad mental.
- Refuerza los huesos.
- Activa la circulación sanguínea.
- Aumenta el nivel de colesterol bueno.
Todo esto sucede de forma simultánea en tu cuerpo y es increíble como después de una sesión de más de 40 minutos, se puede generar una mayor condición física y emocional. Así que no lo dudes, corre por lo menos tres veces a la semana aproximadamente 40 minutos; es mayormente recomendable que se haga por la mañana pues hace que durante todo el día tengas la suficiente energía para estar al 100% y tengas un día con mejor calidad de vida.
