EJERCICIOS PARA LOS GLUTEOS
Los glúteos son una de las partes del cuerpo más importantes a la hora de correr, ya que con ellos
FUERZA
KETTLEBELLS: EL PODER DE LA PESA RUSA
Un gran invento para realizar ejercicio son las famosas kettlebells o pesas rusas, es un ejercicio completo que complementa lo
ENTRENAMIENTO CON BATTLE ROPE
Los entrenamientos con este tipo de sogas, pareciera a simple vista muy sencillo, pero lo impresionante a destacar es que
¡LOS MEJORES EJERCICIOS PARA GANAR POTENCIA EN TUS PIERNAS!
Para obtener potencia en las piernas es necesario sacarle el mejor de los partidos a los siguientes ejercicios de entrenamiento
CUATRO ASPECTOS BÁSICOS PARA CORRER MEJOR
Existen cuatro aspectos básicos para poder elegir o diseñar tu mejor plan de entrenamiento. Para todo corredor o corredora se
AÑADE FUERZA
Cada vez más en la batalla contra las lesiones, la mejor técnica para el corredor o corredora es añadir fuerza.
RITMO, INCLINACIÓN Y VELOCIDAD EN LA CINTA DE CORRER
Siempre que intentes entrenar en la cinta de correr, si es que el clima no te permite correr en la
¡CORRE 10K EN MENOS DE 40 MINUTOS!
A continuación te mostraremos un plan de entrenamiento un poco exigente para todos aquellos corredores que desean pausar su cronómetro,
¿QUÉ ES EL FARTLEK?
Para comenzar, hay que saber que el termino fartlek es de origen escandinavo y significa “juego veloz”. Consiste en una carrera
SENTADILLAS: POTENCIA PARA LAS PIERNAS
La sentadilla frontal trabaja los cuádriceps. El fortalecimiento de cuádriceps es fundamental para que la rótula quede bien fijada y