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Entrenamiento

RITMO IDEAL PARA CORRER

Por running_life - 10 noviembre, 2015 en Entrenamiento

Antes de salir a correr, tienes tus tenis preparados y estas dispuesto(a) a salir a la pista, al campo o

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¡CORRE 10K EN MENOS DE 40 MINUTOS!

Por running_life - 8 noviembre, 2015 en Entrenamiento

A continuación te mostraremos un plan de entrenamiento un poco exigente para todos aquellos corredores que desean pausar su cronómetro,

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ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN

Por running_life - 5 noviembre, 2015 en Entrenamiento

Dirigido a personas que tienen al menos seis meses ininterrumpidos corriendo con una base regular y que hayan participado en

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SENTADILLAS: POTENCIA PARA LAS PIERNAS

Por running_life - 2 noviembre, 2015 en Entrenamiento

La sentadilla frontal trabaja los cuádriceps. El fortalecimiento de cuádriceps es fundamental para que la rótula quede bien fijada y

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BAJA DE 50 MINUTOS EN 10 KILÓMETROS

Por running_life - 31 octubre, 2015 en Entrenamiento

Baja de 50 minutos en 10 kilómetros con el siguiente plan de entrenamiento: SEMANA 1 Lunes  Descanso Martes  15′ de Calentamiento+ Fartlek + estiramientos Miércoles  8 km de

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ALESPINACA.COM: TE DESAFÍO 21K

Por running_life - 28 octubre, 2015 en Entrenamiento

Te desafío a que “Cambies tus hábitos mientras entrenas para el Medio Maratón del Puerto de Veracruz” ¿Vas a comenzar a

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PIERNAS DE ACERO PARA RODAR

Por running_life - 24 octubre, 2015 en Entrenamiento

Todo ciclista considera que salir a rodar es suficiente para ejercitarse y entrenar cuando terminamos nuestra rodada y grave error,

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Metodo TABATA.

TABATA: EJERCICIO EXPLOSIVO

Por running_life - 18 octubre, 2015 en Entrenamiento

Si has escuchado la palabra TABATA los debes de asociar de inmediato a la serie de ejercicios explosivos que te

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Repeticiones.

SERIE DE REPETICIONES: POTENCIA PARA EL CORREDOR

Por running_life - 15 octubre, 2015 en Entrenamiento

Normalmente todo corredor cree que puede correr mas fuerte o más rápido gracias a que tiene un peso ligero o

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Ciclismo.

DOMINA TU MENTE EN EL CICLISMO

Por running_life - 7 octubre, 2015 en Entrenamiento

Casi ningún ciclista pone en duda la importancia de la mente cuando pedalea, pero muy pocos saben que puede entrenarse

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