BENEFICIOS DE CORRER EN EL INVIERNO

- en Entrenamiento

La época de invierno llego y con ello suele pasar que muchos corredores y corredoras dejan de entrenar con regularidad, pero la realidad es que es cuando se debe correr con mayor constancia, pues esta confirmado que hay mayores beneficios al correr en invierno.

Running Life te indica cuales son estos beneficios:

  • El corredor o corredora, se siente mejor consigo mismo(a) al mejorar su humor, ya que a pesar de que las horas de luz solar son menores, solemos sufrir un decaimiento, liberando al correr endorfinas que tienen un efecto positivo para nuestro cuerpo.
  • Para estar en forma en primavera y verano, definitivamente debes correr en invierno, para que cuando regrese la primavera retomes tu entrenamiento al 100% corriendo en invierno, te mantendrás o mejorarás tu condición física por mayor tiempo para cuando la primavera y verano no te vean ni el polvo entrenando o compitiendo.
  • El frío es una de las condiciones climáticas que más aborrecemos los seres humanos, pero cuando se demuestra tener voluntad y capacidad para superar este tipo de clima, podemos hacerlo un aliado para superar cualquier obstáculo que se nos ponga en el camino, haciéndo más resistente nuestro sistema inmunológico, independientemente de oxigenar mayormente los músculos y aumentar la fuerza y resistencia ante la complejidad del terreno en el cual estemos corriendo.
  • Provoca se que vuelva más eficiente el metabolismo para entrenar o competir en diversas situaciones, el correr con frío implica que el cuerpo se adapte a condiciones extremas, es una lucha incesante que el cuerpo tiene con tal de adaptarse, tu salud y condición física y mental te lo recompensarán.

Correr durante el invierno es una dura prueba ante la adversidad física y mental, lo que mueve emociones para que tu cuerpo lo pongas a prueba cada vez que salgas a correr en el frío, así que nada te detiene.

 

 

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