BENEFICIOS DE CORRER DE NOCHE

- en Entrenamiento

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El correr esta asociado a que casi siempre se debe correr a la luz del día, pero la tendencia a cambiado hoy en día, el correr por la noche, también se ha vuelto comúnmente debido a que la gran mayoría de los que se levantan temprano no les da tiempo de ir por la mañana y es como aprovechan su tiempo cuando en una tarde noche libre inician a entrenar para terminar en una noche cálida y fresca.

Correr por la noche apoya mucho a que veas a tu ciudad desde otra perspectiva, tus sentidos están más alerta y puedes divertirte en el trayecto pero a la vez cuidándote de todos los movimientos alrededor de ti y de tu grupo, nunca salgas solo o sola en la noche, acude siempre con un equipo de amigos para que todos se cuiden y disfruten de la noche corredora.

Correr de noche tiene los siguientes beneficios:

  1. Las calles están mas tranquilas, sin necesidades de evadir peatones, pero si autos, cuídate.
  2. Correr en la noche te libera de tensiones durante tu jornada de trabajo.
  3. La temperatura es más agradable y fresca para correr.
  4. Durante el tiempo que corres puedes tener tiempo de distraerte, pero a la vez de realizar un balance de tu día.
  5. Es un buen tiempo para hacer deporte ya que concilias la vida familiar y laboral.
  6. Ya liberado de tensiones, la digestión es menos agresiva, lo que te permitirá realizar mejor tu corrida en la noche.
  7. La concentración es mayor al correr en horario nocturno.

Estudios recientes sobre ritmos biológicos aseguran que las funciones pulmonares, de alerta y movilidad alcanzan su punto álgido por la noche.

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