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Los abdominales son el conjunto de músculos también conocido como core, que está compuesto por los músculos de la cadera y la espalda baja, el fortalecimiento de estos músculos proporciona un alto rendimiento para los corredores y corredoras, trabajo de fuerza, que habitualmente se deje de hacer por desidia o por no querer incluirlo en el plan de entrenamiento.
Sin embargo, es de vital importancia que cada vez que entrenes hagas una base de ejercicios constantemente y así evitemos las lesiones que son producidas por debilidad o imbalances musculares.
Aquí te mostramos una serie de prácticos ejercicios en este práctico video de Brendan Meyers, que puedes implementar en casa, en el gimnasio, en el estadio o tu lugar de entrenamiento habitual. Al inicio pareciera un desafío enorme, pero te favorecerá con el paso de los días y las semanas para iniciar a tener un mayor volumen de fuerza, resistencia e intensidad de recuperación en tu entrenamiento y competencias.
Sigue adelante y fortalece tu abdomen, nada te detiene.
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