Notice: Undefined variable: fecha in /home/runcloud/webapps/runninglife/public/wp-content/plugins/sinetiks-anuncios/sinetiks-anuncios.php on line 345
Notice: Undefined variable: ads_fecha_inicial in /home/runcloud/webapps/runninglife/public/wp-content/plugins/sinetiks-anuncios/sinetiks-anuncios.php on line 345
Las distancias iniciales para los principiantes en el triatlón son la sprint y la olímpica.
Distancia sprint
Se divide de la siguiente forma: el primer segmento, es nadar 750 metros en mar abierto, segundo segmento 20 kilómetros en bicicleta de ruta y tercer segmento 5 kilómetros de carrera.
Un triatleta promedio de un triatlón sprint, puede tardar entre 15 a 20 minutos en nadar los 750 metros; entre 40 a 50 minutos los 20 kilómetros en la bicicleta de ruta en los recorridos planos y un poco más de 50 minutos si se encuentran descensos y ascensos; y los 5 kilómetros de carrera entre 25 a 30 minutos. Por lo que un triatleta promedio puede finalizarlo en 1 hora 25 minutos o 1 hora 45 minutos. El tiempo máximo permitido está en general a las dos horas, de acuerdo al reglamento de la prueba.
Distancia olímpica
El triatlón olímpico es la distancia del triatlón en la que se compite en las olimpiadas y donde se nadan 1,500 metros, se ruedan 40 kilómetros y se corren 10 kilómetros.
Los triatletas promedio pueden realizarlo en 2 horas 35 minutos y los últimos grupos lo realizan en 3 horas 15 minutos, mientras que llegan hasta más de 4 horas si se encuentran con descensos y ascensos. El tiempo máximo para hacer un triatlón olímpico suele ser en unas 4 horas, aunque existen tiempos de corte o de eliminación intermedios. Por ejemplo un tiempo de corte es que nos exijan pasar por el kilómetro 20 del ciclismo en menos de 1 hora 45 minutos.
Así que ya lo sabes, las distancias del triatlón tanto la sprint como la olímpica son exigentes y demasiado explosivas por lo que se debe entrenar con constancia, disciplina y estrategia.
Excelente información! Muchas gracias!