15 BENEFICIOS ESPECÍFICOS DEL CORRER

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Como bien sabemos correr desde los inicios de la humanidad es y seguirá siendo una de las actividades más normales del ser humano. Hoy en día se ha convertido en una actividad deportiva donde miles de personas (corredores y corredoras) han vivido en carne propia los cambios sustantivos que genera el correr.

Para ello les compartimos los 15 beneficios específicos del correr:

  1. Disminuye el riesgo de enfermedades: Diabetes, problemas del corazón, cáncer, etc.
  2. Permite controlar el peso.
  3. Mejora la calidad del sueño.
  4. Alivia el estrés.
  5. Aumenta el nivel de energía.
  6. Estiliza el cuerpo.
  7. Refuerza la capacidad del corazón.
  8. Genera endorfinas, hormonas del bienestar para el cuerpo.
  9. Mejora nuestra postura.
  10. Aleja el sedentarismo.
  11. Mejora la autoestima.
  12. Permite tener mayor agilidad mental.
  13. Refuerza los huesos.
  14. Activa la circulación sanguínea.
  15. Aumenta el nivel de colesterol bueno.
Beneficios del correr
El correr te concede la oportunidad de tener una mejor calidad de vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todo esto sucede de forma simultánea en tu cuerpo y es increíble como después de una sesión de más de 40 minutos, se puede generar una mayor condición física y emocional. Así que no lo dudes, corre por lo menos tres veces a la semana aproximadamente 40 minutos; es mayormente recomendable que se haga por la mañana pues hace que durante todo el día tengas la suficiente energía para estar al 100% y tengas un día con mejor calidad de vida.

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